Migraine : La reconnaître et la soulager

Publié le 7 novembre 2024

Temps de lecture : 1 min 30

Qu'est-ce que la migraine ?

La migraine est à différencier des autres types de maux de tête. Pour savoir si vous avez une migraine. Voici quelques indications.

Votre mal de tête doit durer entre 4 et 72 heures et doit comporter au moins deux des caractéristiques suivantes :

• Présent sur un seul côté de la tête (gauche ou droite)
• Une sensation pulsatile
• Une intensité modérée à sévère
• La douleur est augmentée par l'activité physique

De plus elle doit être accompagnée soit de nausée et/ou vomissement soit d'une sensibilité à la lumière et/ou au bruit.

La migraine dans certains cas, peut être précédée de troubles sensoriels ou moteur comme la perte de champs visuels, des troubles de la parole, des acouphènes, des picotements...

C'est ce qu'on appelle les auras.

Comment soulager une migraine ?

Les solutions non médicamenteuses pour soulager une migraine sont :

• L'activité physique aérobie ou autrement dit le "cardio-trainning" commme la course à pied, le vélo, la natation...
• La tenue d'un agenda des crises et des prises de médicaments facilite la prise en charge de la maladie. Ainsi vous pourrez plus facilement détecter les facteurs déclenchants (stress, alcool, privation de sommeil, aliments...). Et aussi remarquer les solutions qui permettent de calmer et soulager vos crises.
• Les différentes méthodes de relaxation comme le yoga, la sophrologie, la cohérence cardiaque, la méditation...
• L'ostéopathie vous permettra de relâcher les tensions situées au niveau du cou et de la tête. Avec mon collègue nous avons plusieurs exemples de patients qui parviennent à espacer et calmer leur crise migraineuse, avec l'aide de séances d'ostéopathie.

Conclusion :

Pour conclure la migraine se différencie des autres types de maux de tête par des caractéristiques bien précises. Il est donc important de bien différencier une migraine des autres maux de tête, afin d'appliquer les traitements adaptés.